Zuzanna Kłos – dietetyk dziecięcy
Zuzanna Kłos – dietetyk dziecięcy
[tm_pb_section admin_label=”section”][tm_pb_row admin_label=”row”][tm_pb_column type=”4_4″][tm_pb_text admin_label=”Text”] Na początek 30 produktów kupionych w Lidl-u, które warto (lub spokojnie można) podać dziecku, bez obawy o jego zdrowie. Wpis będzie na bieżąco aktualizowany, więc zaglądaj tutaj co jakiś czas jeżeli robisz zakupy w Lidlu, a najlepiej zapisz się tutaj na mój newsletter -> KLIKAM! , aby otrzymać powiadomienie o kolejnych …
W pierwszym roku życia dziecka głównymi napojami powinny być mleko i woda. Ewentualnie gdy dziecko ma problemy z brzuszkiem, to możesz podać mu doraźnie herbatkę dla niemowląt na te dolegliwości (zaparzaną, a nie granulowaną). Producenci polecają soczki i herbatki już po 4 miesiącu i prawdopodobnie nic złego się nie stanie jak taki napój podasz, ale …
Drodzy rodzice, postanowiłam przybliżyć Wam temat dbania o higienę jamy ustnej, ponieważ jest to pierwszy odcinek przewodu pokarmowego. To tam na początku trafia każdy pokarm i napój. Często problemy gastryczne zaczynają się od problemów z niedokładnym rozdrobnieniem pokarmu, czyli żuciem . Czy wiecie, że to w jamie ustnej rozpoczyna się trawienie? To tam produkowana jest …
Jeżeli to pierwsza Wigilia i Święta Twojego maluszka (i już jesteś na etapie rozszerzenia diety) to z pewnością zastanawiasz się co możesz mu zaproponować, aby z jednej strony zjadł z Wami tę szczególną kolację, a z drugiej zasnął bez bólu brzuszka. Najgorszym pomysłem będzie ,,złamanie” dotychczasowego stopniowego rozszerzania diety i podanie kilku zupełnie nowych produktów …
Witaj Kamilo. Od kiedy parę miesięcy temu po raz pierwszy się spotkałyśmy, chciałam przeprowadzić ten wywiad. Zależało mi abyś Ty, jako specjalistka podpowiedziała rodzicom co robić a jakich błędów nie popełniać w taki prozaicznej czynności jaką jest jedzenie i picie niemowląt i dzieci. Sama kiedyś przez przypadek usłyszałam, że mój dwulatek ma problemy z mówieniem …
,,To doskonały sposób, by uniknąć stresu, zakupów, długich godzin w kuchni i bałaganu”. Hasło przewodnie każdej reklamy urodzin w bawialni. Każda mama i tata przeczyta, pokiwa głową i pomyśli ,,Marzę o tym! Przychodzę na gotowe, dzieci się bawią i mam spokój”. Podejrzewam, że gdyby nie koszty, to większość rodziców wybrałaby takie rozwiązanie. Tylko tak naprawdę, …
[tm_pb_section admin_label=”section”][tm_pb_row admin_label=”row”][tm_pb_column type=”4_4″][tm_pb_text admin_label=”Text”] Dyni, tak naprawdę nie trzeba oswajać. Ma śliczny, zachęcający kolor i jest delikatna w smaku. Dynia dla dzieci na pewno się sprawdzi, jako jedno z pierwszych warzyw przy rozszerzaniu diety, ale później przychodzi pytanie – co tu więcej poza zupą można z niej zrobić? Można, można i dlatego dzisiejszy wpis …
Miód pszczeli jest pokarmem wysokoenergetycznym, zawiera dużo cukrów takich jak glukoza i fruktoza. Jest genialnym produktem wzbogacającym naszą dietę. Pszczoły gromadzą miód po to, aby mieć zapas pokarmu na zimę oraz aby spożywać go na bieżąco. Średniej wielkości rodzina pszczela spożywa w ciągu roku około 80 kg miodu. Dobre praktyki pszczelarskie polegają na zabieraniu części …
Ten artykuł napisałam oczywiście z przymrużeniem oka, jednak podane tutaj zachowania dotyczą bardzo wielu rodziców (jeżeli nie każdego…). Żywienie dzieci różni się od żywienia osoby dorosłej, ponieważ dziecko nie ma takiej wiedzy o jedzeniu jak my. Nie jest świadome i to my za nie odpowiadamy. Oto 12 zasad, dzięki którym dziecku odechce się jeść Warcz …
[tm_pb_section admin_label=”section”][tm_pb_row admin_label=”row”][tm_pb_column type=”4_4″][tm_pb_text admin_label=”Text” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Warto rozmawiać z dzieckiem na temat jedzenia. Książeczki dla dzieci o jedzeniu bardzo to ułatwiają. z niemowlaczkiem można przeglądać małe, twarde książeczki, gdzie na każdej stronie jest jeden owoc lub warzywo, czytać wierszyki Jana Brzechwy np. ,,Pomidor” dziecko, które uczy się mówić, pytajcie ,,co to jest?” …
Kolejny wpis z cyklu ,,Oswajamy”. Pierwszy ,,Oswajamy buraczki” też gorąco polecam. Kto z was nie lubił w dzieciństwie szpinaku ręka do góry? Ja! Kojarzę zieloną papkę, która była zawsze taka sama w smaku i przypominała glony z jeziora. Cóż… wybaczam mojej mamie, bo nie miała dostępu do internetu 🙂 Ja mam internet i kilka książek …
[tm_pb_section admin_label=”section”][tm_pb_row admin_label=”row”][tm_pb_column type=”4_4″][tm_pb_text admin_label=”Text” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Lubisz czytać przed snem? Ja uwielbiam czytać i wykorzystuję dosłownie każdą wolną chwilę. To rozwija wyobraźnię, poprawia pamięć, uspokaja. Nasze dzieci też odnoszą z czytania (a raczej słuchania) bajek ogromne korzyści. Grunt to na dobranoc wybrać dobrą książkę- bez przemocy i strachów. Napisaną prostym językiem. Wybrałam …
Kolka… dotyczy co 5 niemowlaczka, niestety. Przychodzi codziennie późnym popołudniem lub wieczorem. W zdecydowanej większości maluszków zaczyna się i ustępuje przed końcem 5 miesiąca. Często towarzyszą jej wzdęcia brzuszka i zaparcia. Ogólnie dziecko ,,kolkowe” bardzo dobrze się rozwija i normalnie rośnie. Jak dotąd nie znaleziono dokładnej przyczyny kolki. Uwaga: Kolka nie wymaga ŻADNYCH specjalistycznych interwencji. Wszelkie …
[tm_pb_section admin_label=”section”][tm_pb_row admin_label=”row”][tm_pb_column type=”4_4″][tm_pb_text admin_label=”Text” text_orientation=”left” disabled=”off” disabled_on=”off|||” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Zaczynam nowy cykl 🙂 Nie mam dużo czasu na tworzenie nowych przepisów na bloga, zresztą po co skoro można zaufać mistrzyniom osiągania wspaniałych smaków. Postanowiłam poszukać na blogach kulinarnych ciekawych, wartościowych przepisów. Takich, które też można łatwo modyfikować i nie stracić smaku. Rodzinnych!
Ten temat bardzo często pojawia się w Waszych mailach. Wracacie z kontrolnej wizyty u pediatry, który orzekł, że niemowlę karmione piersią za mało przybrało na masie ciała przez ostatni miesiąc i konieczne jest mleko modyfikowane. Czy faktycznie? Czy po JEDNYM ważeniu lekarz powinien natychmiast zalecać dokarmianie? Po pierwsze zachowaj spokój. Nie stresuj się tym od razu i przemyśl kilka kwestii. Czy przed wizytą u lekarza miałaś podejrzenia, że Twoje dziecko się nie najada? Czy w ostatnim czasie częściej domagało się piersi, było rozdrażnione, denerwowało się po paru minutach karmienia, wybudzało się częściej w nocy? Czy Twoje piersi stały się bardziej miękkie i czujesz, że nie są tak pełne jak kiedyś? Jeżeli tak, to pierwszą rzeczą, …
[tm_pb_section admin_label=”section”][tm_pb_row admin_label=”row”][tm_pb_column type=”4_4″][tm_pb_text admin_label=”Text” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Przyjrzałam się nadesłanym przez Was jadłospisom ze szczecińskich przedszkoli. Przedszkolaki powinny być żywione w sposób naturalny i odpowiedni do zapotrzebowania. Przetworzona żywność może osłabiać ich odporność, alergizować, powodować zaparcia lub biegunki, nadmiernie pobudzać.
[tm_pb_section admin_label=”section”][tm_pb_row admin_label=”row”][tm_pb_column type=”4_4″][tm_pb_text admin_label=”Text” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Często pytają mnie uczestnicy szkoleń i warsztatów jakie i gdzie kupuję ryby. Parę lat temu to pytanie trochę mnie wprawiało w konsternację, bo jako dietetyk powinnam polecać ryby i sama je spożywać. Teraz gdy słyszę takie pytania biorę głęboki oddech i mówię – niestety moja rodzina …
[tm_pb_section admin_label=”section”][tm_pb_row admin_label=”row”][tm_pb_column type=”4_4″][tm_pb_text admin_label=”Text” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Tytuł na wesoło -do rymu, ale treść na poważnie, ponieważ kolor zastawy stołowej wpływa na nasze (i dziecka także) wrażenia smakowe. Jeżeli do tej pory Twoje dziecko jednego dnia jadło kaszkę chętnie a drugiego kończyło po paru łyżeczkach, to możliwe, że podawałaś kaszki w dwóch różnych …
O ile w pierwszym roku życia Wasze dziecko głównie żywiło się mlekiem, a dodatkowo dużą podpowiedzią w przygotowywaniu posiłków był schemat żywienia niemowląt, o tyle w kolejnych latach eksperci zalecają normalne, zdrowe odżywianie. Dla każdego rodzica oznacza ono co innego. W dodatku, często po pierwszych urodzinach, dziecko traci zainteresowanie jedzeniem – nie ma na nie …
Ostatnio moje artykuły biorą się z osobistej potrzeby. Akurat od kilku dni mój synek codziennie skarży się na ból brzucha. Stresów u niego raczej mało – nic złego w domu czy przedszkolu się nie dzieje, nie przejadł się też w czasie świąt. W związku z tym obstawiam dwie możliwości: zjadł (zjada) coś, co mu szkodzi, …
[tm_pb_section admin_label=”section”][tm_pb_row admin_label=”row”][tm_pb_column type=”4_4″][tm_pb_text admin_label=”Text” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Kiedy tylko usłyszałam że jest taka książka to postanowiłam, że muszę ją zobaczyć na żywo. Na parę tygodni o niej zapomniałam ale wczoraj, będąc w bibliotece wpadł mi w oko jej tytuł. Przekroje… świetny pomysł. Dzieci mają ogromną wyobraźnię i takie rysunki są dla nich bardzo …
Parę dni temu odebrałam telefon z przedszkola. „Dzień dobry, córeczka gorączkuje i ma biegunkę”. Zostawiłam wszystko i pojechałam po dziecko. Po południu nie chciała nic jeść poza dwoma chrupkami kukurydzianymi. Na kolację dostała banana i kolejnych kilka chrupek. Do tego pilnowałam, by się nawadniała. Podałam także Enterol 250 mg w formie płynu do picia. Córeczka …
[tm_pb_section admin_label=”section”][tm_pb_row admin_label=”row”][tm_pb_column type=”4_4″][tm_pb_text admin_label=”Text” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Udowodniono, że dziecięcy gust jest bardzo ,,plastyczny”. Wystarczy dawać systematyczny pozytywny przekaz o danych produktach (w tym dawać dobry przykład i jeść wspólnie) żeby dziecko z czasem polubiło ten smak.
O ile wielu rodziców „machnie ręką” na brak warzyw czy monotonną dietę swojej pociechy, o tyle na kolejne „nie chcę jeść”, odchodzenie od stołu i pełnego talerza – już nie. Dziecko musi jeść. Tak, zgadzam się. Każdy człowiek musi jeść, żeby żyć. W dodatku dzieci szybko rosną, więc jakiekolwiek „głodówki” zaburzają rozwój. Współczuję rodzicom niejadków i zawsze …
Katar, kaszel, gorączka, marudzące dziecko, wizyty u lekarza, zwolnienia lekarskie, siedzenie w domu… Jeśli chcesz tego uniknąć, czytaj dalej. Profilaktyka przede wszystkim! Co jest szczególnie ważne? Zdrowa, zbilansowana dieta, regularne posiłki, korzystanie ze świeżych, nieprzetworzonych produktów, zawierających minimalną ilość cukrów prostych (biały cukier jest jednym z najbardziej szkodliwych składników dla układu odpornościowego, ponieważ hamuje zdolność …
Co to jest alergia pokarmowa? To niepożądana reakcja organizmu spowodowana nadwrażliwością na spożyty pokarm, w której udział biorą przede wszystkim przeciwciała klasy Ig E. Nawet śladowe ilości pokarmu (alergenu) dają objawy, które powtarzają się po każdym takim posiłku. Kiedy najczęściej występuje? Alergia na pokarm występuje przede wszystkim u dzieci (w różnych grupach wiekowych w przedziale …
Po skończeniu 6 miesięcy Twoje dziecko prawdopodobnie jest już gotowe na przyjmowanie nowych pokarmów. Odruch wypychania języka może już zanikł albo niedługo zaniknie, więc maluszek z każdym dniem będzie lepiej radził sobie z jedzeniem z łyżeczki. Jego zmysły coraz bardziej się wyostrzają i poznawanie innych smaków, innej konsystencji jest dla niego fascynujące. Oczywiście w …
“Dieta mamy karmiącej piersią” – słyszałaś kiedyś o takiej diecie? Wpisujesz sobie to hasło w Google… i ….się zaczyna. Czy mamie karmiącej piersią potrzebna jest jakaś specjalna DIETA? Zanim odpowiem na to pytanie, wyjaśnijmy sobie, co w ogóle oznacza to słowo. Dietą nazwiemy określony sposób odżywiania zalecony przez dietetyka lub lekarza ze względu stan zdrowia. …
Karmienie dziecka w nocy to temat, który nurtuje chyba wszystkich rodziców. Na początku to naturalna potrzeba maluszka i wszyscy się z tym zgadzają. Jesteście na to przygotowane psychicznie i nawet jeśli karmicie 5 razy w nocy (bo dziecko się budzi i płacze) to czujecie, że na razie tak musi być i za parę miesięcy to …
https://youtu.be/abYjK0jPtvI Ten wpis jest dla każdej mamy, która karmi piersią lub zamierza karmić po urodzeniu. Załóżmy, że do tej pory karmiłaś piersią. Dziecko chętnie ssało, było zadowolone, Ty byłaś szczęśliwa… i nagle pewnego dnia ten piękny stan zostaje zburzony. Twój maluszek mimo, że nadchodzi odpowiednia godzina na karmienie za nic nie chce ssać. Płacze, wykręca się, …