Zuzanna Kłos – dietetyk dziecięcy
Zuzanna Kłos – dietetyk dziecięcy
Przed Tobą odcinek w którym odpowiadam na pytanie Mamy Aleksandry, która nie wie jak zachęcić synka (prawie 6 miesięcznego) do picia wody. Usłyszysz moje rady: od kiedy zacząć podawać niemowlakowi wodę? jaką wodę wybrać? z czego podawać dziecku wodę? ile wody powinien wypijać niemowlak? jak zachęcać maluszka do picia wody? W podcaście zapraszałam do pobrania …
Zdecydowanie słodka, ale bez dodatku cukru! Zamiast samej wody można dodać trochę mleka modyfikowanego (przed dodaniem kaszki) lub odciągniętego mleka z piersi (na sam koniec). – pół dojrzałej gruszki– 4 maliny (świeże lub mrożone)– 250 ml wody źródlanej– 10 łyżeczek błyskawicznej kaszki bezmlecznej (smak naturalny) Gruszkę lekko dusimy w 250 ml wody, na koniec dodajemy …
Moje 7 P to 7 kroków (każdy jest na literę P), które sprawiają, że maluszek poznaje dobre jedzenie i je coraz chętniej. PRZYGOTUJ SIĘ POZNAJ PODAJ… itd. Posłuchaj i przemyśl, czy na pewno znasz te kroki. A może chcesz mieć pewność, że DOBRZE ROZSZERZYSZ DIETĘ MALUSZKA? Takie poczucie i wsparcie w tym procesie daje mój …
W 41. odcinku poruszam temat problemów przy rozszerzaniu diety. Co utrudnia wprowadzanie nowych pokarmów? alergie i nietolerancje zaparcia ząbkowanie za krótkie wędzidełka zaburzenia (np. integracji sensorycznej i motoryki małej) JUŻ 28.09 rozpoczyna się 5. edycja (wrześniowa) kursu online o karmieniu i żywieniu niemowląt. Możesz też skorzystać z kursu od razu. SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY
Zanim polecisz do sklepu i zrobisz pierwsze (czy kolejne) zakupy spożywcze z myślą o swoim maluszku, posłuchaj czego nie warto wprowadzać do jego diety np. mleka modyfikowanego (jeśli to naprawdę nie jest uzasadnione) za dużo pszenicy- kaszki, bułeczki kaszek z cukrem i innymi zbędnymi dodatkami herbatek i innych napojów słodzonych wody smakowej biszkoptów (tak, są …
[tm_pb_section admin_label=”section”][tm_pb_row admin_label=”row”][tm_pb_column type=”2_3″][tm_pb_text admin_label=”Text” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Jajka są bardzo dobrym źródłem witaminy B12 (witamina występująca wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego) oraz pełnowartościowego białka. Żółtko zawiera dość dużo cholesterolu, który w diecie dziecka jest bardzo potrzebny. Dzieciom podajemy wyłącznie jajka całkowicie poddane obróbce termicznej np. ugotowane na twardo. Wybieraj jaja z tzw. chowu …
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np. iTunes, Podcasty Google, Spotify, którą możesz pobrać na swój telefon Co czwartek NOWY ODCINEK! Chcesz, abym poruszyła w podcaście jakiś temat? Napisz do mnie na kontakt@dietetykasmyka.pl
[tm_pb_section admin_label=”section”][tm_pb_row admin_label=”Row”][tm_pb_column type=”2_3″][tm_pb_text admin_label=”Text”] Fajna propozycja na urozmaicenie smaku kanapek. Zjedzenie pokrojonego jajka na kanapce najczęściej oznacza masę okruchów, bo żółtko się kruszy przy gryzieniu. Taka pasta to w pewnym sensie gwarancja, że dziecko zje całe jajko. Część pasty można użyć do posmarowania kanapki, część podawać na łyżeczce, a resztę dorzucić do zupki. I …
[tm_pb_section admin_label=”Section” fullwidth=”off” specialty=”off” transparent_background=”on” allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off”][tm_pb_row admin_label=”Row” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” use_grid_padding=”on” width_unit=”on” padding_mobile=”off” allow_player_pause=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” make_equal=”off” parallax_1=”off” parallax_method_1=”off” vertical_alligment_1=”start” responsive_laptop_1=”inherit” responsive_tablet_1=”inherit” responsive_phone_1=”inherit” order_laptop_1=”1″ order_tablet_1=”1″ order_phone_1=”1″ column_padding_mobile=”on”][tm_pb_column type=”4_4″][tm_pb_image admin_label=”Image” src=”https://dietetykasmyka.pl/wp-content/uploads/2019/08/prezent-dietetyka-smyka.png” show_in_lightbox=”off” url=”https://dietetykasmyka.pl/prezent/” url_new_window=”on” use_overlay=”off” animation=”off” sticky=”off” align=”center” force_fullwidth=”on” always_center_on_mobile=”on” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] [/tm_pb_image][/tm_pb_column][/tm_pb_row][/tm_pb_section][tm_pb_section admin_label=”section” transparent_background=”on” allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” …
Do tego odcinka zaprosiłam jedną z mam- Patrycję, która zgłosiła się do mnie na konsultację online w związku z anemią u swojego synka. Aleksander przez cały pierwszy rok żywił się praktycznie wyłącznie jej mlekiem. Rósł i rozwijał się prawidłowo, więc pediatra i inne osoby nie widziały większego problemu w tym, że chłopiec nie chce jeść …
[tm_pb_section admin_label=”section”][tm_pb_row admin_label=”Row”][tm_pb_column type=”2_3″][tm_pb_text admin_label=”Text” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Bardzo aromatyczna kaszka. Moim zdaniem świetnie pasuje na zimowe śniadanie- także dla mamy 🙂 Może być w wersji z mlekiem modyfikowanym, roślinnym, krowim lub tylko na wodzie (wersja poniżej) 250 ml wody (ewentualnie ,,mleko” roślinne) 4 suszone śliwki (niesiarkowane) pół słodkiego jabłka lub 3 łyżki musu jabłkowego …
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np. iTunes, Podcasty Google, Spotify, którą możesz pobrać na swój telefon Co czwartek NOWY ODCINEK! Chcesz, abym poruszyła w podcaście jakiś temat? Napisz do mnie na kontakt@dietetykasmyka.pl
To już 9 odcinek podcastu i postanowiłam udostępnić w nim jeden z rozdziałów mojego kursu online Dobry sen Twojego dziecka, o tytule ,,Zanim zaczniesz”. Podejmowanie decyzji o zmianie dotychczasowego sposobu zasypiania dziecka, bez przemyślenia i przekonania, że robimy dobrze może nie przynieść oczekiwanych rezultatów. Pamiętaj, że dziecko ufa Ci bezgranicznie. Dla niego to często duża …
[tm_pb_section admin_label=”section”][tm_pb_row admin_label=”Row”][tm_pb_column type=”2_3″][tm_pb_text admin_label=”Text”] Jednym słowem: barszczyk. Pierwszy barszczyk dla maluszka. Buraczki, to samo zdrowie. Są bardzo dobrym źródłem potasu, kwasu foliowego, witamyny C, beta-karotenu, wapnia i żelaza. Kwas foliowy bierze udział w tworzeniu nowych krwinek. Ogólnie można powiedzieć, że buraczki wzmacniają organizm. – pół dużego buraka lub 1 mały (sprawdzić wagę) – tyle …
Oto lista bardzo częstych błędów, które popełniamy przy rozszerzaniu diety: Nie czytanie składu produktów Opieranie diety dziecka niemal wyłącznie na tubkach owocowych i słoiczkach. Za krótkie przerwy między posiłkami Za długie przerwy między posiłkami Nadmierna higiena (wycieranie non stop buzi i rączek) Zbyt szybkie rozszerzanie diety Czytanie niewiarygodnych zaleceń i porad w Internecie lub …
[tm_pb_section admin_label=”section”][tm_pb_row admin_label=”Row”][tm_pb_column type=”2_3″][tm_pb_text admin_label=”Text”] Ten napój to jest hit na zaparcia 🙂 A do tego jest tak pyszny, że moje dzieci potrafią wypić po szklance 250 ml i poprosić o więcej. Jest banalnie prosty w przygotowaniu: – kubeczek 330 g kefiru Piątnica lub dowolnego innego kefiru albo jogurtu naturalnego – około 10 suszonych śliwek Śliwki wrzucamy …
Oto przed Tobą zbiór produktów, którym postanowiłam przyznać MEDAL Dietetyka smyka. Sama ich używam, ponieważ wyróżniają się na rynku dobrym i prostym składem. Nie jest to medal dla danej marki za całokształt (za wszystkie produkty), tylko za te konkretne. W niektórych produktach znajduje się cukier albo sól … Tak, mogłoby ich tam nie być. Jednak …
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np. iTunes, Podcasty Google, Spotify, którą możesz pobrać na swój telefon Co czwartek NOWY ODCINEK! Chcesz, abym poruszyła w podcaście jakiś temat? Napisz do mnie na kontakt@dietetykasmyka.pl
Gościem tego podcastu ( a tak naprawdę webinaru, bo na jego podstawie powstał odcinek) jest psycholog i psychoterapeuta Aleksandra Sileńska, czyli Mama Terapeutka. Tytuł webinaru brzmiał ,,Dobry sen dziecka zaczyna się od mamy. Odnajdź w sobie spokój i siłę” i właśnie o zmianie nastawienia (o uważności, samoregulacji (self-reg) i skupieniu się też na swoich potrzebach) …
Przed Tobą cykl #100najzdrowszych produktów do jedzenia. Jest to moja subiektywna SETKA, ale zdecydowana większość produktów pojawia się w polskich i światowych zestawieniach tego typu. Kolejne produkty będą dodawane systematycznie tutaj i na Facebooku https://www.facebook.com/dietetykasmyka/ [tm_pb_row admin_label=”row”][tm_pb_column type=”1_3″][tm_pb_image admin_label=”Image” src=”https://dietetykasmyka.pl/wp-content/uploads/2019/07/36487234_2602887939935850_6658921186958770176_n.jpg” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” animation=”left” sticky=”off” align=”left” force_fullwidth=”off” always_center_on_mobile=”on” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] [/tm_pb_image][/tm_pb_column][tm_pb_column type=”1_3″][tm_pb_image admin_label=”Image” src=”https://dietetykasmyka.pl/wp-content/uploads/2019/07/36654614_2606950162862961_5258230118626623488_n.jpg” show_in_lightbox=”off” …
https://youtu.be/AXscQe90tHg Produkty polecane na www.czytajsklad.com zające czekoladowe Favorina, Lidl, zając z mlecznej czekolady, Favorina, Lidl, zając z białej czekolady, Favorina, Lidl, Figurka z czekolady mlecznej, Heidi Zając Z Kokardą Mleczna Figurka, Terravita – Zając z mlecznej czekolady, Lindt Edycja limitowana Mini zajączki z mlecznej czekolady, Merci Zając Czekolada mleczna, Milka Zając z czekolady mlecznej z mleka alpejskiego, Lindt Edycja limitowana Zajączek z mlecznej …
Przed Tobą bardzo wyjątkowy wywiad. Może nawet nigdy wcześniej takiego nie czytałaś! Od dłuższego czasu szukałam mamy, która świadomie karmiła mlekiem modyfikowanym. Wiedziałam, że są takie mamy, ale boją się albo wstydzą mówić głośno ,,tak, nie chciałam karmić piersią i nie czułam tej potrzeby”. Nie mnie to oceniać i zachęcam, abyś też nie oceniała. Po …
Jeżeli to pierwsza Wigilia i Święta Twojego maluszka (i już jesteś na etapie rozszerzenia diety) to z pewnością zastanawiasz się co możesz mu zaproponować, aby z jednej strony zjadł z Wami tę szczególną kolację, a z drugiej zasnął bez bólu brzuszka. Najgorszym pomysłem będzie ,,złamanie” dotychczasowego stopniowego rozszerzania diety i podanie kilku zupełnie nowych produktów …
Witaj Kamilo. Od kiedy parę miesięcy temu po raz pierwszy się spotkałyśmy, chciałam przeprowadzić ten wywiad. Zależało mi abyś Ty, jako specjalistka podpowiedziała rodzicom co robić a jakich błędów nie popełniać w taki prozaicznej czynności jaką jest jedzenie i picie niemowląt i dzieci. Sama kiedyś przez przypadek usłyszałam, że mój dwulatek ma problemy z mówieniem …
[tm_pb_section admin_label=”section”][tm_pb_row admin_label=”row”][tm_pb_column type=”4_4″][tm_pb_text admin_label=”Text” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Lubisz czytać przed snem? Ja uwielbiam czytać i wykorzystuję dosłownie każdą wolną chwilę. To rozwija wyobraźnię, poprawia pamięć, uspokaja. Nasze dzieci też odnoszą z czytania (a raczej słuchania) bajek ogromne korzyści. Grunt to na dobranoc wybrać dobrą książkę- bez przemocy i strachów. Napisaną prostym językiem. Wybrałam …
Kolka… dotyczy co 5 niemowlaczka, niestety. Przychodzi codziennie późnym popołudniem lub wieczorem. W zdecydowanej większości maluszków zaczyna się i ustępuje przed końcem 5 miesiąca. Często towarzyszą jej wzdęcia brzuszka i zaparcia. Ogólnie dziecko ,,kolkowe” bardzo dobrze się rozwija i normalnie rośnie. Jak dotąd nie znaleziono dokładnej przyczyny kolki. Uwaga: Kolka nie wymaga ŻADNYCH specjalistycznych interwencji. Wszelkie …
Ten temat bardzo często pojawia się w Waszych mailach. Wracacie z kontrolnej wizyty u pediatry, który orzekł, że niemowlę karmione piersią za mało przybrało na masie ciała przez ostatni miesiąc i konieczne jest mleko modyfikowane. Czy faktycznie? Czy po JEDNYM ważeniu lekarz powinien natychmiast zalecać dokarmianie? Po pierwsze zachowaj spokój. Nie stresuj się tym od razu i przemyśl kilka kwestii. Czy przed wizytą u lekarza miałaś podejrzenia, że Twoje dziecko się nie najada? Czy w ostatnim czasie częściej domagało się piersi, było rozdrażnione, denerwowało się po paru minutach karmienia, wybudzało się częściej w nocy? Czy Twoje piersi stały się bardziej miękkie i czujesz, że nie są tak pełne jak kiedyś? Jeżeli tak, to pierwszą rzeczą, …
Ostatnio moje artykuły biorą się z osobistej potrzeby. Akurat od kilku dni mój synek codziennie skarży się na ból brzucha. Stresów u niego raczej mało – nic złego w domu czy przedszkolu się nie dzieje, nie przejadł się też w czasie świąt. W związku z tym obstawiam dwie możliwości: zjadł (zjada) coś, co mu szkodzi, …
Parę dni temu odebrałam telefon z przedszkola. „Dzień dobry, córeczka gorączkuje i ma biegunkę”. Zostawiłam wszystko i pojechałam po dziecko. Po południu nie chciała nic jeść poza dwoma chrupkami kukurydzianymi. Na kolację dostała banana i kolejnych kilka chrupek. Do tego pilnowałam, by się nawadniała. Podałam także Enterol 250 mg w formie płynu do picia. Córeczka …
Co to jest alergia pokarmowa? To niepożądana reakcja organizmu spowodowana nadwrażliwością na spożyty pokarm, w której udział biorą przede wszystkim przeciwciała klasy Ig E. Nawet śladowe ilości pokarmu (alergenu) dają objawy, które powtarzają się po każdym takim posiłku. Kiedy najczęściej występuje? Alergia na pokarm występuje przede wszystkim u dzieci (w różnych grupach wiekowych w przedziale …