Pomysł na zdrowe i bardzo szybkie śniadanie (a może i kolację? Bo na kolację– dla dobrego snu- warto jeść złożone węglowodany!).
Jak już wiele razy mówiłam lubię sobie i innym mamom ułatwiać żywienie dziecka. Jeśli chcesz poznać moje zdrowe ,,fast-foody” dla dzieci to posłuchaj PODCASTU https://dietetykasmyka.pl/ds-23-dobry-fast-food-dla-dzieci/
Do przygotowania tej zdrowej owsianki z jogurtem potrzebujesz:
-około 8 łyżek błyskawicznych płatków owsianych
-wrzącej wody
-jogurtu naturalnego (ewentualnie owocowego, ale z dobrym skadem)
-świeże lub suszone owoce, sok owocowy, mus owocowy z tubki itp.
Do miseczki wsyp płatki (i suszone owoce jeśli chcesz ich użyć), zalej je wrzątkiem- lekko powyżej płatków. Po paru minutach płatki nasiąkną i zwiększą objętość. Dodaj wybrany dodatek (ja czasami dodaję domowej roboty sok malinowy- stąd takie zdjęcie) i na końcu dodaj jogurt naturalny i wymieszaj.
Taka owsianka idealnie sprawdza się w czasie upałów, gdy od rana mamy ochotę na lekką ochłodę 😉
Spróbuj także:
