DS 30: Mamo! Bądź aktywna i kochaj swoje ciało- gość Anna Wojtera

DS 30: Mamo! Bądź aktywna i kochaj swoje ciało- gość Anna Wojtera

,,Uświadamiam panie jak duże znaczenie ma dla nich mocna przepona, mięśnie brzucha, kręgosłupa, stóp i bioder, dobra stabilizacja to nie tylko mięśnie brzucha. A źle funkcjonujący układ oddechowy to częsta przyczyna napięć w karku, bólów głowy i kręgosłupa.”

Tak pisze o sobie Anna Wojtera– gość mojego 30. odcinka podcastu. Ania jest trenerem personalnym, instruktorem zajęć grupowych oraz Pregnancy and Postpartum Corrective Exercise Specialist, a prywatnie żoną i mamą 🙂

Razem z mężem Arturem, prowadzi w Rzeszowie fitness klub FitHouse. Na swoich zajęciach z pilatesu, przygotowuje przyszłe mamy do porodu, a po porodzie pomaga im się zregenerować.

,,Jeśli Twoje ciało działa sprawnie to jakość twojego życia i samopoczucie jest o niebo lepsze.” W 100% się z tym zgadzam!

Dlaczego warto ĆWICZYĆ PILATES W CIĄŻY?*

  • poprawia mobilność kręgosłupa i miednicy
  • wzmacnia mięśnie posturalne
  • rozluźnia napięcia
  • poprawia mobilność części piersiowej kręgosłupa
  • uelastycznia mięśnie dna miednicy
  • poprawią postawę i sprawia, że dziecko ma więcej miejsca w środku, a mama czuje mniejszy dyskomfort
  • uspakaja i poprawia nastrój dzięki ćwiczeniom oddechowym i rozluźniającym
  • poprawia krążenie, dotleniają dziecko i daje dużą dawkę endorfin.

*podpunkty skopiowałam ze strony Ani- sama bym na to nie wpadła 😉

www www.fithouserzeszow.pl/

Facebook Fithouse

Instagram annawojtera.pilatesdlamam

Mojego podcastu możesz słuchać:

  • bezpośrednio na tej stronie
  • pobierając każdy odcinek np.na smartfona
  • poprzez bezpłatną aplikację mobilną np. iTunes, Podcasty GoogleSpotify,  którą możesz pobrać na swój telefon

Co czwartek NOWY ODCINEK!

Chcesz, abym poruszyła w podcaście jakiś temat?  Napisz do mnie na kontakt@dietetykasmyka.pl