,,Uświadamiam panie jak duże znaczenie ma dla nich mocna przepona, mięśnie brzucha, kręgosłupa, stóp i bioder, dobra stabilizacja to nie tylko mięśnie brzucha. A źle funkcjonujący układ oddechowy to częsta przyczyna napięć w karku, bólów głowy i kręgosłupa.”
Tak pisze o sobie Anna Wojtera– gość mojego 30. odcinka podcastu. Ania jest trenerem personalnym, instruktorem zajęć grupowych oraz Pregnancy and Postpartum Corrective Exercise Specialist, a prywatnie żoną i mamą 🙂
Razem z mężem Arturem, prowadzi w Rzeszowie fitness klub FitHouse. Na swoich zajęciach z pilatesu, przygotowuje przyszłe mamy do porodu, a po porodzie pomaga im się zregenerować.
,,Jeśli Twoje ciało działa sprawnie to jakość twojego życia i samopoczucie jest o niebo lepsze.” W 100% się z tym zgadzam!
Dlaczego warto ĆWICZYĆ PILATES W CIĄŻY?*
- poprawia mobilność kręgosłupa i miednicy
- wzmacnia mięśnie posturalne
- rozluźnia napięcia
- poprawia mobilność części piersiowej kręgosłupa
- uelastycznia mięśnie dna miednicy
- poprawią postawę i sprawia, że dziecko ma więcej miejsca w środku, a mama czuje mniejszy dyskomfort
- uspakaja i poprawia nastrój dzięki ćwiczeniom oddechowym i rozluźniającym
- poprawia krążenie, dotleniają dziecko i daje dużą dawkę endorfin.
*podpunkty skopiowałam ze strony Ani- sama bym na to nie wpadła 😉
Facebook Fithouse
Instagram annawojtera.pilatesdlamam
Mojego podcastu możesz słuchać:
- bezpośrednio na tej stronie
- pobierając każdy odcinek np.na smartfona
- poprzez bezpłatną aplikację mobilną np. iTunes, Podcasty Google, Spotify, którą możesz pobrać na swój telefon
Co czwartek NOWY ODCINEK!
Chcesz, abym poruszyła w podcaście jakiś temat? Napisz do mnie na kontakt@dietetykasmyka.pl
