DS 14: Przekaż dziecku dobre nawyki żywieniowe

DS 14: Przekaż dziecku dobre nawyki żywieniowe

Bezwartościowe jedzenie stanowi obecnie największe zagrożenie dla prawidłowego rozwoju i wzrostu Twojego dziecka. Wiesz dobrze, że to Ty masz na to największy wpływ. Ty decydujesz (a przynajmniej powinnaś decydować i przejąć odpowiedzialność) co w pierwszych latach życia będzie jadło Twoje dziecko . Ulepszając swoje odżywianie i nawyki związane z jedzeniem w łatwy sposób wpłyniesz na żywienie dziecka. Do dzieła!

Jesteś pierwszym i najważniejszym wzorem do naśladowania dla swojego dziecka. Zacznij od siebie!

Czy słyszałaś o ,,unit bias”, czyli dążeniu do ukończenia zadania? To daje nam lekkie poczucie satysfakcji, mniej więcej ,,dałam radę”. Wyobraź sobie, że dotyczy to także jedzenia! Udowodniono, że jeżeli kupujemy np. 30 cm kanapkę na mieście, kubełek kukurydzy czy w restauracji dostajemy pełny talerz to nasz mózg zaczyna uważać, że to jest standardowa porcja i tyle powinnyśmy zjeść na raz! Uważaj więc na pułapki dań powiększonych albo XXL oraz promocji w tej samej cenie (chipsy w mega paczce czyli litr lodów nie są do zjedzenia tu i teraz, tylko na imprezę z przyjaciółmi. Tym prostym sposobem nie tylko zjesz więcej kalorii, ale rozciągniesz sobie żołądek. Czy wiesz, że żołądek człowieka rozciąga się nawet do 3 litrów pojemności?! Nie wierzysz? To przypomnij sobie dowolne wesele…

Czy wiesz, że około 60 % osób dorosłych pamięta i ,,pielęgnuje” swoje przyzwyczajenia żywieniowe z dzieciństwa? Oznacza to, że jeżeli teraz wpoisz dziecku pewne standardy i zachowania to jest bardzo duża szansa, że w dorosłym życiu też tak będzie robił. Twoje dziecko może jest albo będzie na etapie wybrzydzania, ale Twoje ciągłe zachęcanie go do zdrowego jedzenia i bycie dobrym przykładem ma siłę ,,programowania”. Pomyśl, że nawyki wpływają na zachowanie zdrowia. Złe nawyki żywieniowe to większe prawdopodobieństwo chorób i krótszego życie. Jak każda matka na pewno byś chciała, aby Twoje dziecko było w przyszłości zdrowe i szczęśliwe.

Teraz jest czas, abyś podjęła zobowiązanie do lepszego żywienia swojego Skarba!

Zapraszam Cię do zamkniętej grupy na FB ,,Przez brzuszek do serca” https://www.facebook.com/groups/przezbrzuszekdoserca/

Posłuchaj tez innych PODCASTÓW https://dietetykasmyka.pl/podcast-dietetyka-smyka/