Odchudzanie dzieci i młodzieży
Jeśli Twoje dziecko lub nastolatek ma nadwagę lub otyłość,
to jesteś w dobrym miejscu! Czytaj dalej.
Obecnie już około 15-21 % dzieci w Polsce ma nadwagę i około 5-10% jest otyłe (różnice wynikają z płci i przedziałów wiekowych, ale im starsze dzieci tym większy procent). Światowa Organizacja Zdrowie (WHO) mówi już o epidemii na skalę światową. Z każdym rokiem przybywa dzieci z nieprawidłową, nadmierną masa ciała i szacuje się, że do 2025 roku będzie ich aż 70 milionów!
Rodzice, którzy się do mnie zgłaszają mówią najczęściej, że ich dziecko nigdy nie było chudzinką albo, że zaczęło mocniej przybierać na wadze w ostatnim czasie. Mówią, że ich dziecko często podjada, a oni nie wiedzą czy faktycznie jest głodne czy mają zakazywać.
Ich dzieci jedzą za dużo ale nie są syte….
Od ponad 3 lat pomagam rodzinom takim jak Twoja zmodyfikować posiłki (nie narzucam sztywnego jadłospisu!), ogarnąć zasady jedzenia przekąsek i słodyczy oraz unormować dzień.
Efekty? Poniżej możesz zobaczyć zdjęcia i fragmenty opinii mam po moim Indywidualnym Programie Odchudzania Dzieci



Poznaj 5 NIEOCZYWISTYCH powodów przez które dzieci tyją!
Podaj e-mail na który chcesz otrzymać serię 5 maili, które pomogą Ci w odchudzaniu dziecka.
Super! To była dobra decyzja
Przejdź teraz do swojej skrzynki mailowej i znajdź email powitalny, który właśnie do Ciebie powędrował.
- Sprawdź maila (w tym foldery SPAM i inne). Każdy mój mail pochodzi z adresu kontakt@dietetykasmyka.pl i jest bezpieczny
- Otwieraj moje kolejne maile, które pomogą Ci w odchudzaniu dziecka (opiszę w nich 5 nieoczywistych powodów przez które dzieci tyją)
- Przy okazji zapraszam Cię na Instagram @dietetykasmyka
Zuzanna Kłos - Dietetyka smyka
WEŹ UDZIAŁ W SZKOLENIU ONLINE DLA RODZICÓW
Czy wiesz jakie są konsekwencje nadmiernej masy ciała?
Nadwaga i otyłość mogą w przyszłości doprowadzić do wielu poważnych problemów zdrowotnych i przewlekłych chorób np.
- cukrzycy typu II, insulinooporność
- nadciśnienia, zawału serca, miażdżycy
- chorób nerek,
- zaburzeń gospodarki lipidowej
- zaburzeń hormonalnych (np. zespołu policystycznych jajników)
- zaburzeń emocjonalnych,
- niealkoholowego stłuszczenia wątroby
- obturacyjnego bezdechu sennego
- powikłań ortopedycznych (płaskostopie, zwyrodnienie kręgosłupa i/lub stawów)
UWAGA! BŁĘDNE PRZEKONANIA
Czy wiesz dlaczego niektórzy rodzice boją się odchudzać dziecko/nastolatka???
Do ok. 2 r.ż. nawet zdrowe dzieci mogą być w wysokim centylu na masę ciała. Część dzieci traci “tłuszczyk niemowlęcy”, bo zaczyna być bardziej aktywna i często zmniejsza im się apetyt. Niestety dane mówią o tym, że większość dzieci, które mają nadwagę w wieku przedszkolnym, będzie ją miało również w okresie dojrzewania. Niestety dane statystyczne mówią jeszcze, że 75 % młodzieży z nadwagą i 83% młodzieży z otyłością staje się OTYŁYMI DOROSŁYMI. Bez sensu jest liczyć, że samo z tego wyrośnie, bo
Już paroletnie dziecko zauważa, że rówieśnicy wyglądają inaczej. Czasem wystarczy kilka epitetów (już w przedszkolu), aby dziecko poczuło się gorsze. I zamiast tylko pocieszać dziecko, że kochasz jego brzuszek i pyzate policzki, lepiej weź sprawy w swoje ręce i pozbądź się nadwagi. Bez sensu jest “czekać” na kolejne kilogramy lub liczyć, że za parę miesięcy “się wyciągnie”.
Na początku trochę teorii. Nadwaga to nadmierne nagromadzenie tkanki tłuszczowej, natomiast otyłość to nieprawidłowe, nadmierne nagromadzenie tk. tłuszczowej prowadzące do pogorszenia stanu zdrowia. Zawsze. Granica jest cienka. Oczywiście dzieci nie odchudza się tak samo jak dorosłych. Trzeba to robić w odpowiedni sposób, aby zapewnić składniki niezbędne do wzrostu młodego organizmu oraz nie zaburzyć gospodarki hormonalnej. Odchudzanie dzieci może być zdrowe, jeśli znasz zasady.
Proces odchudzania nigdy nie jest łatwy. Wymaga racjonalnego podejścia do sytuacji, dobrego planu, wsparcia/zaangażowania najbliższych oraz wytrwałości małego pacjenta.

Nie chodzi tylko o pozbycie się zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim o zmianę nawyków przed które pojawiła się nadwaga.
Sprawdź czy Twoje dziecko ma nadwagę albo otyłość
Podziel masę ciała dziecka (kg) przez wzrost². Przykład: dziecko waży 40 kg i ma 135 cm.
40÷(1,35×1,35)=21,97
BMI 21,97
A teraz sprawdź ten wynik na siatce centylowej WHO
KLIKNIJ>>> Siatka BMI dla dziewczynek 5-19 lat
KLIKNIJ>>> Siatka BMI dla chłopców 5-19 lat
Po prostu podejmij dobrą decyzję,
a ja Ci pomogę.
Nazywam się Zuzanna Kłos
Jestem dietetykiem dziecięcym (po 5-letnich studiach wyższych), autorką książki o żywieniu małych dzieci pt. “Wielkie wyzwanie-smyka odżywianie!”, a prywatnie podwójną mamą (6 i 8-latka).
Od 2013 roku, poprzez konsultacje i warsztaty, pomagam rodzicom wprowadzać oraz rozwijać zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci. Prowadzę webinary/live-y, kursy online, tworzę bloga oraz nagrywam podcast Dietetyka smyka.
Od 2018 rozwijam Indywidualny Program Odchudzania Dzieci (#programodchudzaniadzieci) w którym pomagam rodzicom i dzieciom pozbyć się zbędnych kilogramów. Skończyłam kurs Psychodietetyka dla dzieci.

Z doświadczenia widzę, że najlepsze efekty osiągają rodziny otoczone wsparciem i regularną kontrolą w zmianie.
Chcesz, abym Ci pomogła? Sprawdź:
INDYWIDUALNY PROGRAM ODCHUDZANIA DZIECI
konsultacje online z rodzicami (i dzieckiem/nastolatkiem)
SZKOLENIE ONLINE DLA RODZICÓW
2 godzinne szkolenie wstępne i sesja Q&A po 2 tygodniach
Poznaj 5 NIEOCZYWISTYCH powodów przez które dzieci tyją!
Podaj e-mail na który chcesz otrzymać serię 5 maili, które pomogą Ci w odchudzaniu dziecka.
Super! To była dobra decyzja
Przejdź teraz do swojej skrzynki mailowej i znajdź email powitalny, który właśnie do Ciebie powędrował.
- Sprawdź maila (w tym foldery SPAM i inne). Każdy mój mail pochodzi z adresu kontakt@dietetykasmyka.pl i jest bezpieczny
- Otwieraj moje kolejne maile, które pomogą Ci w odchudzaniu dziecka (opiszę w nich 5 nieoczywistych powodów przez które dzieci tyją)
- Przy okazji zapraszam Cię na Instagram @dietetykasmyka
Zuzanna Kłos - Dietetyka smyka
Posłuchaj dedykowanych podcastów
Nie masz pewności czy to już pora na odchudzanie dziecka?
Skontaktuj się ze mną. Opisz Waszą obecną sytuację. Na Twojego maila odpowiem osobiście