Odchudzanie dzieci i młodzieży
Jeśli Twoje dziecko lub nastolatek ma nadwagę lub otyłość to jesteś w dobrym miejscu!
pakiet start
500 zł
- MIESIECZNA OPIEKA DIETETYKA DZIECIĘCEGO
- dokładny wywiad/kwestionariusz online
- konsultacja wstępna w 4 oczy - bez dziecka (ok.60 min.)
- 2 konsultacje kontrolne w których będzie mogło brać udział dziecko/nastolatek
- zalecenia indywidualne w formie PDF
- analiza wyników badań
- nagranie szkolenia 2h 40 min (wartość 150 zł)
- dzienniczki/plenery do druku dla rodziców i dziecka - ułatwiające zmianę nawyków
- kontakt online pomiędzy konsultacjami (wg potrzeby)
- mini ebook o nadwadze i odchudzaniu dzieci
- mini ebook z przepisami na Zdrowe podwieczorki
- przykładowy 10-dniowy jadłospis z przepisami
-
dostęp do 10 nagrań treningów dla dzieci (ok. 5 godzin ćwiczeń)
opcjonalnie kontynuacja w formie konsultacji kontrolnych co 1-4 tygodnie (wg potrzeby)
150 zł za spotkanie online
pakiet fit
700 zł
- MIESIECZNA OPIEKA DIETETYKA DZIECIĘCEGO
- dokładny wywiad/kwestionariusz online
- konsultacja wstępna w 4 oczy - bez dziecka (ok.60 min.)
- 2 konsultacje kontrolne w których będzie mogło brać udział dziecko/nastolatek
- zalecenia indywidualne w formie PDF
- analiza wyników badań
- nagranie szkolenia 2h 40 min (wartość 150 zł)
- dzienniczki/plenery do druku dla rodziców i dziecka - ułatwiające zmianę nawyków
- kontakt online pomiędzy konsultacjami (wg potrzeby)
- mini ebook o nadwadze i odchudzaniu dzieci
- mini ebook z przepisami na Zdrowe podwieczorki
- przykładowy 10-dniowy jadłospis z przepisami
- dostęp do 10 nagrań treningów dla dzieci (ok. 5 godzin ćwiczeń)
opcjonalnie kontynuacja w formie konsultacji kontrolnych co 1-4 tygodnie (wg potrzeby)
150 zł za spotkanie online
Opcje współpracy

Pojedyncza konsultacja online
To spotkanie trwające 60 minut + zalecenia indywidualne. Cena 250 zł

Indywidualny Program Odchudzania Dzieci i Młodzieży
To miesięczna opieka dietetyczna (60 minutowa konsultacja wstępna z rodzicem + 2 konsultacje kontrolne + materiały edukacyjne i zalecenia indywidualne. Cena 500 lub 700 zł

Szkolenie online dla rodziców dzieci z nadwagą
Szkolenie merytoryczne na żywo (ok. 2-godzinne), mini-ebook oraz sesja online Q&A po 2 tygodniach.



Obecnie już około 15-21 % dzieci w Polsce ma nadwagę i około 5-10% jest otyłe (różnice wynikają z płci i przedziałów wiekowych, ale im starsze dzieci tym większy procent). Światowa Organizacja Zdrowie (WHO) mówi już o epidemii na skalę światową. Z każdym rokiem przybywa dzieci z nieprawidłową, nadmierną masa ciała i szacuje się, że do 2025 roku będzie ich aż 70 milionów!
Rodzice, którzy się do mnie zgłaszają mówią najczęściej, że ich dziecko nigdy nie było chudzinką albo, że zaczęło mocniej przybierać na wadze w ostatnim czasie. Mówią, że ich dziecko często podjada, a oni nie wiedzą czy faktycznie jest głodne czy mają zakazywać.
Ich dzieci jedzą za dużo, a itak nie są syte….
Od ponad 5 lat pomagam rodzinom takim jak Twoja zmodyfikować posiłki (nie narzucam sztywnego jadłospisu!), ogarnąć zasady jedzenia przekąsek i słodyczy oraz unormować dzień.
doświadczenia w odchudzaniu dzieci i młodzieży
które mi już zaufało

Pobierz i przeczytaj bezpłatnego ebooka
Jak zacząć zdrowo i skutecznie odchudzać dziecko?
Odbierz teraz maila
Sprawdzaj skrzynkę mailową (folder główny, oferty, powiadomienia, spam), a najlepiej dodaj kontakt@dietetykasmyka.pl do adresów zaufanych.
Czy wiesz jakie są konsekwencje nadmiernej masy ciała?
Nadwaga i otyłość mogą w przyszłości doprowadzić do wielu poważnych problemów zdrowotnych i przewlekłych chorób np.
- cukrzycy typu II, insulinooporność
- nadciśnienia, zawału serca, miażdżycy
- chorób nerek,
- zaburzeń gospodarki lipidowej
- zaburzeń hormonalnych (np. zespołu policystycznych jajników)
- zaburzeń emocjonalnych,
- niealkoholowego stłuszczenia wątroby
- obturacyjnego bezdechu sennego
- powikłań ortopedycznych (płaskostopie, zwyrodnienie kręgosłupa i/lub stawów)
UWAGA! BŁĘDNE PRZEKONANIA
Czy wiesz dlaczego niektórzy rodzice boją się odchudzać dziecko/nastolatka???
Do ok. 2 r.ż. nawet zdrowe dzieci mogą być w wysokim centylu na masę ciała. Część dzieci traci “tłuszczyk niemowlęcy”, bo zaczyna być bardziej aktywna i często zmniejsza im się apetyt. Niestety dane mówią o tym, że większość dzieci, które mają nadwagę w wieku przedszkolnym, będzie ją miało również w okresie dojrzewania. Niestety dane statystyczne mówią jeszcze, że 75 % młodzieży z nadwagą i 83% młodzieży z otyłością staje się OTYŁYMI DOROSŁYMI. Bez sensu jest liczyć, że samo z tego wyrośnie, bo
Już paroletnie dziecko zauważa, że rówieśnicy wyglądają inaczej. Czasem wystarczy kilka epitetów (już w przedszkolu), aby dziecko poczuło się gorsze. I zamiast tylko pocieszać dziecko, że kochasz jego brzuszek i pyzate policzki, lepiej weź sprawy w swoje ręce i pozbądź się nadwagi. Bez sensu jest “czekać” na kolejne kilogramy lub liczyć, że za parę miesięcy “się wyciągnie”.
Na początku trochę teorii. Nadwaga to nadmierne nagromadzenie tkanki tłuszczowej, natomiast otyłość to nieprawidłowe, nadmierne nagromadzenie tk. tłuszczowej prowadzące do pogorszenia stanu zdrowia. Zawsze. Granica jest cienka. Oczywiście dzieci nie odchudza się tak samo jak dorosłych. Trzeba to robić w odpowiedni sposób, aby zapewnić składniki niezbędne do wzrostu młodego organizmu oraz nie zaburzyć gospodarki hormonalnej. Odchudzanie dzieci może być zdrowe, jeśli znasz zasady.
Proces odchudzania nigdy nie jest łatwy. Wymaga racjonalnego podejścia do sytuacji, dobrego planu, wsparcia/zaangażowania najbliższych oraz wytrwałości małego pacjenta.

Nie chodzi tylko o pozbycie się zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim o zmianę nawyków przed które pojawiła się nadwaga.
Po prostu podejmij dobrą decyzję,
a ja Ci pomogę.
Nazywam się Zuzanna Kłos
Jestem dietetykiem dziecięcym (po 5-letnich studiach wyższych), autorką książki o żywieniu małych dzieci pt. “Wielkie wyzwanie-smyka odżywianie!”, a prywatnie podwójną mamą (6 i 8-latka).
Od 2013 roku, poprzez konsultacje i warsztaty, pomagam rodzicom wprowadzać oraz rozwijać zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci. Prowadzę webinary/live-y, kursy online, tworzę bloga oraz nagrywam podcast Dietetyka smyka.
Od 2018 rozwijam Indywidualny Program Odchudzania Dzieci (#programodchudzaniadzieci) w którym pomagam rodzicom i dzieciom pozbyć się zbędnych kilogramów. Skończyłam kurs Psychodietetyka dla dzieci.

Z doświadczenia widzę, że najlepsze efekty osiągają rodziny otoczone wsparciem i regularną kontrolą w zmianie.
Szukasz pomocy? Sprawdź:
Indywidualny Program Odchudzania Dzieci i Młodzieży
Szkolenie online dla rodziców dzieci z nadwagą
Posłuchaj dedykowanych podcastów
Nie masz pewności czy to już pora na odchudzanie dziecka?
Skontaktuj się ze mną. Opisz Waszą obecną sytuację. Na Twojego maila odpowiem osobiście