Akademia Zdrowego Odchudzania Dzieci – dostęp na 12 miesięcy

Opis

Pomóż swojemu dziecku wrócić do zdrowej wagi – bez sztywnych diet, zakazów i presji

Twoje dziecko jest w wieku ok.4-12 lat? Od jakiegoś czasu za szybko tyje, ma nadwagę lub otyłość i nie wiesz, jak mu pomóc?

Dzieci nie potrzebują diety – potrzebują PROCES-u zmiany, który doprowadzi do ZMIANY tego, co spowodowało nadwagę.

Czym jest Akademia?

Akademia Zdrowego Odchudzania Dzieci to pierwszy w Polsce GRUPOWY PROGRAM ONLINE dla mam dzieci w wieku 4-12 lat, które chcą pomóc swojemu dziecku schudnąć i nauczyć je zdrowych nawyków i relacji z jedzeniem – bez restrykcji, jadłospisów i fiksacji na wadze.

To nie jest kolejny kurs o zdrowym żywieniu dzieci. To przemyślany, sprawdzony program zdrowej redukcji zbędnych kilogramów u dzieci i nastolatków.

Co otrzymujesz?

📚 12-miesieczny dostęp do platformy – lekcje wideo, przepisy, porady dietetyczne, które możesz od razu wdrożyć w życie

💬 Społeczność mam na Telegramie – codzienna wymiana doświadczeń, motywacja i wsparcie od innych mam, które idą tą samą drogą co Ty

🖥️Cotygodniowe grupowe spotkania online – otwarte konsultacje grupowe (godz. 10.00 lub 16.00)- dołączasz, jeśli chcesz zadać mi pytanie/porozmawiać.

🥗 Ebooki z przepisami
Zdrowe, szybkie i sprawdzone pomysły na śniadania, kolacje, zupy, koktajle i słodkości – do pobrania/wydruku, abyś miała bazę do urozmaicenia Waszych rodzinnych posiłków oraz wspólnego gotowania z dzieckiem.

🤸‍♀️ 10 treningów wideo dla dzieci (ok. 25 min każdy)
Proste, ale aktywizujące wszystkie partie mięśni ćwiczenia, które możesz włączyć dziecku lub ćwiczyć wspólnie

🖍️ Materiały do druku
np. planery, wyzwania, dzienniczki, gra karciana do druku PoznaJEMY 96 kart, dzięki którym lepiej poznasz co Twoje dziecko wie lub myśli o jedzeniu

💻Nagrane szkolenia: 

Szkolenie „Zaplanuj obiady (i nie tylko) na cały miesiąc” + pomysły na posiłki i komendy do czata GPT

Szkolenie „Super śniadaniówka i posiłki ucznia” – jak komponować lunchboxy, które wspierają zdrową redukcję masy ciała

Szkolenie “Odchudzanie dziecka w wakacje”

ORAZ

Jak wzmacniać samoocenę dziecka (nie tylko z nadwagą)?- wywiad z Anną Szymaniak

Nadwaga u dziecka, a wady postawy – nagranie fizjoterapeutki Emilii Staworko

P – Posiłki

Nauczysz się planować i komponować lepsze posiłki, dzięki którym dziecko będzie się najadać odpowiednimi do wieku porcjami, przestaje prosić o dokładki i podjadać.

R – Responsywne żywienie i jedzenie z uważnością (Mindful eating)

Nauczysz dziecko “czucia” swojego ciała, aby jadło wtedy, gdy jest głodne – a nie z nudów, emocji czy z przyzwyczajenia.

O – Ograniczenie węglowodanów i słodyczy

Dowiesz się, jak lepiej bilansować posiłki, aby zredukować ilość cukrów, ale bez zakazów ulubionych smaków (np. makaronu czy naleśników) czy jedzenia słodyczy w ukryciu.

C – Czas wolny i aktywność fizyczna

Zaktywizujesz dziecko (a może i całą rodzinę!) poprzez wspólną, dobrą zabawę

E – Emocje

Poznasz sposoby, jak pomóc dziecku radzić sobie ze stresem, nudą i napięciem bez sięgania po jedzenie oraz zadbasz o swoje emocje, aby jeszcze lepiej wspierać dziecko i nie poddać się w procesie zmian

S – Samokontrola i nowe nawyki

To etap, w którym dziecko uczy się samo podejmować dobre decyzje – a Ty uczysz się, jak je w tym wspierać, zamiast ciągle kontrolować.

Dla kogo jest ta Akademia?

Akademia jest dla Ciebie, jeśli:

• chcesz pomóc dziecku zrzucić 2, 5, 10 kg nadwagi bez wprowadzania diety i presji,

• próbujesz/próbowałaś zmieniać posiłki dziecka, ale nie widzisz efektów na wadze

• nie chcesz eksperymentować z odchudzaniem dziecka, działać “na czuja” i liczyć, że może się uda

• zależy Ci na realnej zmianie sposobu odżywiania u dziecka (a najlepiej i reszty rodziny)

• chcesz, by Twoje dziecko dobrze  się czuło w swoim ciele, z uśmiechem patrzyło w lustro, ubierało tak jak lubi, miało energię i radość życia,

• szukasz bezpiecznej drogi do zdrowej masy ciała dziecka – bez wpędzania w kompleksy czy zaburzania odżywiania

Co zauważysz już w trakcie Akademii ?

• Dziecko będzie najadać odpowiednią porcją, bez przejadania się i bez potrzeby dokładki, bo nauczysz je jeść z uważnością na uczucia głodu/sytości
• Skończy się szukanie jedzenia i podjadanie przekąsek między posiłkami, bo będziesz dobrze komponować jego posiłki
• Zmniejszy się ochota na słodycze, bo wprowadzisz sprawdzone metody regulacji apetytu na słodkie
• Dziecko zacznie samo dokonywać lepszych wyborów, bo zaczniesz z nim inaczej rozmawiać o jedzeniu i zdrowiu
• Skończy się sięganie po jedzenie pod wpływem emocji (nudy, smutku, złości itp.), bo będziesz odpowiednio reagować
• Dziecko będzie się coraz lepiej czuło w swoim ciele, bo podstawą odchudzania będzie zdrowe odżywianie bez niedoborów
• Waga zacznie spadać z tygodnia na tydzień, ubrania staną się luźniejsze, a najbliższe otoczenie będzie zauważać zmiany

Zacznij już dziś

Ponad 350 mam dołączyło już do Akademii!