POZNAJ 5 kroków do lepszego żywienia dziecka
dzięki elementom Mindful eating
To praktyka uważności podczas posiłku (i w temacie jedzenia), która swe początki ma w mindfulness.
Dzięki uważnemu/świadomemu jedzeniu Twoje dziecko może poznawać nowe smaki, jeść odpowiednie ilości (bez przejadania się czy uczucia wilczego głodu), zachować prawidłową masę ciała.
Mindful eating to przeciwieństwo podjadania i przejadania się, to także profilaktyka zaburzeń odżywiania (neofobii i wybiórczości żywieniowej, bulimii, anoreksji itp.)
Mindful eating oznacza więc wsłuchiwanie się w swój organizm, „zauważanie” tego co mamy na talerzu, jedzenie tego co smakuje, szanowanie swojego ciała i jedzenie tylko wtedy, kiedy naprawdę jesteśmy głodni.
To także świadome karmienie mlekiem (mamy lub z butelki), wybieranie dobrych produktów, szanowanie potrzeb i preferencji dziecka, ale też edukacja żywieniowa.
Uznałam, że wiele z tych elementów można wprowadzić do żywienia dziecka- dopasowując dobre praktyki ME do wieku dziecka. Jeśli ten temat Cię zainteresował to zapisz się na serię
5 kroków do lepszego żywienia dziecka dzięki elementom Mindful eating
Kliknij odpowiedni guzik i zapisz się po bezpłatne materiały
Nazywam się Zuzanna Kłos.
Jestem podwójna mamą, dietetykiem dziecięcym, certyfikowanym promotorem karmienia piersią, a teraz także AUTORKĄ KSIĄŻKI.
Współpracuję z ekspertami ,,od dzieci” (psychologiem, neurologopedą, położną) i dzięki nim dostrzegam potrzeby dzieci pod różnymi aspektami ich rozwoju.
Od 2013 roku, poprzez konsultacje i warsztaty, pomagam rodzicom wprowadzać oraz rozwijać zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci. Prowadzę webinary/live-y, kursy online, tworzę bloga oraz nagrywam podcasty!
