Akademia Zdrowego Odchudzania Dzieci – 12 m

Kurs zawartość

Dołącz do grupy na Telegramie
Do pobrania
14 Tematy
WORKBOOK DLA RODZICÓW
EBOOK DLA RODZICÓW
EBOOK SYCĄCE ŚNIADANIA I KOLACJE
EBOOK SYCĄCE KOKTAJLE
EBOOK SYCĄCE ZUPY
EBOOK Zdrowe słodkości
Gra – Zbieramy punkty
Wyzwanie : Pijemy wodę
Wyzwanie: 14 dni ćwiczeń
Wyzwanie: codziennie jem warzywa
Planer: Super śniadaniówka
Planer: 3 pyszności
Zabawa: Buźki (próbowanie/ocenianie)
Gra karciana PoznaJEMY
Ćwiczenia dla dzieci
10 Tematy
Trening 1
Trening 2
Trening 3
Trening 4
Trening 5
Trening 6
Trening 7
Trening 8
Trening 9
Trening 10
Tutaj zacznij
12 Tematy
Twój MINDSET to PODSTAWA SUCESU
Jak korzystać z Akademii?
ANALIZA PRZESZŁOŚCI – co mogło wpłynąć na pojawienie się nadwagi?
ANALIZA TERAŹNIEJSZOŚCI – jak jest i co mogę zrobić, aby dziecko schudło?
Jak prawidłowo ważyć i mierzyć dziecko?
Co może zawyżać wynik na wadze?
Określ ile Twoje dziecko powinno schudnąć
Jak rozmawiać i wspierać dziecko w czasie odchudzania?
Jak rozmawiać z najbliższymi o odchudzaniu dziecka?
7 błędów w odchudzaniu dziecka
Najlepsze praktyki w procesie odchudzania
TOP 10 zasad mojej metody
GŁÓD CZY APETYT?
13 Tematy
Czy Twoje dziecko naprawdę jest głodne, czy je z innych powodów?
Dlaczego Twoje dziecko ciągle chce jeść?
Jak nauczyć dziecko rozpoznawać sygnały głodu i sytości?
Najlepsze strategie na ograniczenie podjadania
Ile posiłków dziennie (i o której) powinno jeść Twoje dziecko, żeby chudnąć?
Przerwy między posiłkami, przerwa nocna + Intermittent Fasting
Jakie porcje są odpowiednie dla dziecka + dokładki
Zapotrzebowanie na składniki odżywcze
Ile kalorii powinno jeść Twoje dziecko?
Białko, czyli podstawa sytości
Jak błonnik pomaga w odchudzaniu dziecka + produkty bogate w błonnik
Tłuszcz w diecie dziecka – źródło dodatkowej sytości
7 typów dzieci z nadwagą. Jakim typem/typami jest Twoje dziecko i wtedy robić?
Unormuj ilość cukru i słodyczy
4 Tematy
Co zwiększa apetyt na węglowodany i rzeczy “słodkie” i jak to zmienić?
7 zasad dotyczących kupowania i jedzenia słodyczy
4 strategie na wprowadzenie zasad jedzenia słodyczy w Waszej rodzinie
3 strategie na detoks od słodyczy
Tematy dodatkowe
7 Tematy
Co do picia w czasie odchudzania?
Jedzenie na wyjazdach w czasie odchudzania
Imprezy w czasie odchudzania dziecka
Czas świąt, a odchudzanie dziecka
Suplementacja w związku z odchudzaniem dziecka
Magnez w diecie dzieci z nadwagą
Kwasy omega-3, w czasie odchudzania dziecka
Aktywność ruchowa dla redukcji masy ciała dziecka
5 Tematy
Aktywność ruchowa, a redukcja masy ciała dziecka
Jak zwiększyć ilość naturalnego ruchu u dziecka z nadwagą?
Niedoceniana aktywność, czyli obowiązki domowe
Spraw, aby dziecko pokochało sport i szybciej pozbyło się nadwagi
Tabata, czyli krótkie ale intensywne ćwiczenia dla dzieci
Wywiad z Anną Szymaniak: Jak wzmacniać samoocenę dziecka (nie tylko z nadwagą)?
Szkolenie: Zaplanuj obiady (i nie tylko) na cały miesiąc
Szkolenie: Super śniadaniówka i posiłki ucznia, które wspierają redukcję masy ciała
Nagranie: Nadwaga u dziecka, a wady postawy
Szkolenie: Odchudzanie dziecka w wakacje