Pozbądź się nadwagi u dziecka!
BEZ DIETY, JADŁOSPISU, LICZENIA KALORII
BEZ WALKI, ZAKAZÓW I PRESJI
BEZ OBAW, ŻE ZROBISZ MU KRZYWDĘ
Dołącz do grupowego programu online i społeczność dla mam dzieci z nadwagą lub otyłością (w wieku 4–12 lat).
Akademia Zdrowego Odchudzania Dzieci
To program dzięki któremu DOBRZE ZACZNIESZ i WYTRWASZ w procesie powrotu do prawidłowej masy ciała Twojego dziecka.
Czemu stworzyłam Akademię?
Bo jedna konsultacja czy jadłospis za kilka stówek nic Ci nie da. Odchudzanie dziecko wymaga czasu i elastycznego podejścia. Pojawia się mnóstwo pytań i wątpliwości – dosłownie każdego dnia.
Ile jeszcze Twoje dziecko “musi” przytyć, żebyś stwierdziła, że czas działać z pomocą specjalisty?
Może teraz...
- nie wiesz od czego zacząć
- nie widzisz u dziecka chęci i motywacji do zmiany
- napotykasz u dziecka opór przed próbowaniem nowych potraw
- obawiasz się, że dziecko nie będzie chciało wprowadzić zmian i będzie się buntować
- czujesz, że jesteś za mało konsekwentna
- czujesz, że sama wiele nie zmienisz, a bliscy mogą utrudniać wprowadzenie zmian
- nie wierzysz w powodzenie, bo nie masz już 100% wpływu na żywienia dziecka
Albo słyszysz:
- samo z tego wyrośnie
- dzieci się nie odchudza
- Ty też byłaś pulchna w jej/jego wieku
- swoim gadaniem na ten temat tylko wpędzisz dziecko w zaburzenia odżywiania i kompleksy
- kochanego ciałka nigdy za wiele
- to tylko 3 kg ponad normę
- ma grube kości po tacie/dziadku
- że przesadzasz....
ZOBACZ jak było u Alicji
Obserwowałam kontro Zuzi długo. Wzięłyśmy z córką udział w grupowej formie działania w Akademii Zdrowego Odchudzania Dzieci. Wcześniejsze próby działań własnych, czy z dietetykiem, innymi programami spełzały na niczym. Wiara w powodzenie była poddawana dużym próbom. Rozpoczęcie zmian z Zuzią i innymi mamami w listopadzie 2025. Obecnie odnotowujemy około - 9kg, a mamy początek kwietnia 2026. Podejście, forma przekazu, jasność działań i wsparcie Zuzi bezcenne!
Z życia wzięte i najważniejsze: córka nie uważa aby była na specjalnej diecie – bo to już życie i prawidłowa forma odżywiania, ustabilizowane jedzenie i nastawienie do słodyczy. A radość ze zmiany wyglądu oraz wytrzymałości fizycznej – piękna sprawa. Poza pełnymi superlatyw frazami nawiązującymi do współpracy należy dodać, że grupowe podejście (...) i rozmowy z innymi rodzicami, którzy mierzą się z takimi samymi problemami daje dodatkowe wsparcie i zrozumienie że w takich działaniach (i łatwiejszych i trudniejszych) nie jesteśmy same!
3 elementy Akademii prowadzące Cię do sukcesu
PLATFORMA
W jednym miejscu znajdziesz ponad 40 nagranych, konkretnych lekcji , które możesz oglądać w dowolnym momencie. Do tego 4 ebooki ze smacznymi, prostymi przepisami na Sycące śniadania i kolacje, zupy, koktajle i zdrowe, domowe słodkości. Na platformie są też 10 nagranych przez trenerkę personalną ćwiczenia dla dzieci/młodzieży/całej rodziny
SPOTKANIA ONLINE
Co 2 tygodnie spotykamy się na spotkaniu online. Zawsze jest temat przewodni zgodnie z metodą PROCES oraz sesja Q&A. Pytania możesz zadać przed sesją lub będąc na żywo. Wszystkie spotkania są nagrywane i dzięki temu nawet niczego nie tracisz, nawet jeśli nie możesz być z nami na żywo.
GRUPA
Ten czat grupowy w aplikacji Telegram to ZŁOTO 🙂 Aby zachować przejrzystość mamy 11 wątków tematycznych np. produkty, przepisy, polecam obejrzyj/przeczytaj, zadania do zrobienia, zadaj pytanie, gry i zabawy, gorsze dni i mój ulubiony: RADOŚĆ, DUMA, SUKCES w którym mamy piszą o zmianach i osiągnięciach.
Odchudzanie dzieci to PROCES.
Tu nie mam miejsca na presję czy “eksperymentowanie”.
Twoje dziecko rośnie i dojrzewa hormonalnie.
Wiele dzieci jest świadomych swojej nadmiernej masy ciała i źle się z tym czuje. Zmiana wymaga delikatnego podejścia i zrozumienia emocji dziecka.
Z moją pomocą w Akademii zrobisz to w racjonalny i bezpieczny sposób, zanim dziecko zacznie próbować to zmienić na własną rękę.
Akademia opiera się na mojej autorskiej metodzie odchudzania dzieci P.R.O.C.E.S.
P
P jak Posiłki, porcje, plan dnia. Nauczysz się planować i komponować lepsze posiłki, dzięki którym dziecko będzie się najadać odpowiednimi do wieku porcjami, przestaje prosić o dokładki i podjadać.
R
R jak Responsywne żywienie i jedzenie z uważnością (Mindful eating). Nauczysz dziecko “czucia” swojego ciała, aby jadło wtedy, gdy jest głodne – a nie z nudów, emocji czy z przyzwyczajenia.
O
O jak Ograniczenie węglowodanów i słodyczy, przetworzonego jedzenia. Dowiesz się, jak lepiej bilansować posiłki, aby zredukować ilość cukrów, ale bez zakazów ulubionych smaków (np. makaronu czy naleśników) czy jedzenia słodyczy w ukryciu.
C
C jak Czas wolny i aktywność fizyczna Zaktywizujesz dziecko (a może i całą rodzinę!) poprzez wspólną, dobrą zabawę
E
E jak Emocje i emocjonalne jedzenie Poznasz sposoby, jak pomóc dziecku radzić sobie ze stresem, nudą i napięciem bez sięgania po jedzenie oraz zadbasz o swoje emocje, aby jeszcze lepiej wspierać dziecko i nie poddać się w procesie zmian
S
S jak Samokontrola, zmiana i nowe nawyki. To etap, w którym dziecko uczy się samo podejmować dobre decyzje – a Ty uczysz się, jak je w tym wspierać, zamiast ciągle kontrolować.
Co zauważysz już w trakcie Akademii ?
- Dziecko będzie najadać odpowiednią porcją, bez przejadania się i bez potrzeby dokładki, bo nauczysz je jeść z uważnością na odczucia w ciele (głodu/apetytu/sytości)
- Skończy się szukanie jedzenia i podjadanie przekąsek między posiłkami, bo będziesz dobrze komponować jego posiłki
- Zmniejszy się ochota na słodycze , bo wprowadzisz sprawdzone metody regulacji apetytu na słodkie - zamiast zakazów
- Dziecko zacznie samo dokonywać lepszych wyborów, bo zaczniesz z nim inaczej rozmawiać o jedzeniu i zdrowiu
- Skończy się sięganie po jedzenie pod wpływem emocji (nudy, smutku, złości itp.), bo będziesz odpowiednio reagować
- Dziecko będzie się coraz lepiej czuło w swoim ciele, bo podstawą odchudzania będzie zdrowe odżywianie bez niedoborów
- Waga zacznie spadać z tygodnia na tydzień, ubrania staną się luźniejsze, a najbliższe otoczenie będzie zauważać zmiany
Możesz pomyśleć teraz: „Przecież sama mogę to ogarnąć”.
Ale spójrz na ostatnie kilka miesięcy:
- Czy Twoje dziecko stale, regularnie chudnie?
- Czy jesteś pewna na czym polega zdrowe odchudzanie dzieci (które rosną i dojrzewają)?
- Czy rozmawiasz z dzieckiem o jedzeniu w sposób rozwijający jego świadomość “po co jemy”?
- Czy Twoje dziecko je z uwaznością i umie kontrolować swój apetyt?
- Czy jesteś konsekwentna w zasadach, które dziecku przekazujesz na temat np. jedzenia przekąsek, dokładek? A może ich nie masz…
Jeśli na powyższe pytania odpowiedziałaś “nie” lub “nie wiem” to znaczy, że potrzebujesz wiedzy od kogoś kto powie Ci jak dobrze zacząć i kogoś, kto pomoże Ci wytrwać w procesie zmian.
Dlaczego warto to zrobić ze mną?
Nazywam się Zuzanna Kłos
jestem dietetykiem i psychodietetykiem dziecięcym z ponad 12-letnim doświadczeniem.
Poprzez konsultacje dietetyczne pomogłam setkom rodzin, w których dzieci miały nadwagę lub otyłość.
7 lat temu stworzyłam Indywidualny Program Odchudzania Dzieci, a 2 lata temu Akademię Zdrowego Odchudzania Dzieci. W moich programach wzięło odział ponad 350 rodzin.
Akademia powstała po to, by dać Ci dostęp do mojej wiedzy i wsparcia w przystępnej formie – lekcji, grupy i regularnych spotkań online.
Jakich rezultatów możesz się spodziewać w Akademii?
"Razem z córką, jesteśmy pod opieką Pani Zuzanny juz od 4 miesięcy. Wzięliśmy również udział w pierwszym wydaniu AKADEMII ODCHUDZANIA. Nie zawiedliśmy się. Pełen profesjonalizm , Wiedza, zaangażowanie. Akademia pomogła nam w uporządkowaniu wiedzy oraz zmobilizowała do dalszej pracy. Córka była wcześniej pod opieką Dietetyka (a raczej pseudodietetyka, posiadającego jedynie dyplom), przez niekompetencje pogłębiła się otyłość i w dodatku doszła insulinooporność…. Dlatego w kolejna współpracę, tu z P.Zuzanną, weszliśmy z dużym dystansem. Jednak opłaciło się. Zalecenia do których się dostosowaliśmy, przynosiły rezultaty już po pierwszym miesiącu. Akademia jest cennym narzędziem dzięki któremu każda mama, może z sukcesem pomóc swojemu dziecku. Serdecznie polecamy 🙂"
Twoje dziecko też może TAK się zmienić!
Zastanawiasz się czy Akademia jest dla Ciebie?
tak, jeśli
- chcesz pomóc dziecku zrzucić 2, 5, 10 kg nadwagi bez wprowadzania diety/sztywnego jadłospisu, liczenia kalorii i presji,
- próbowałaś już samodzielnie odchudzać dziecko, ale zabrakło Ci planu i konsekwencji
- nie chcesz eksperymentować z odchudzaniem dziecka, działać “na czuja” i liczyć, że może się uda
- zależy Ci na realnej zmianie sposobu odżywiania u dziecka (a najlepiej i reszty rodziny)
- szukasz bezpiecznej drogi do zdrowej masy ciała dziecka – bez wpędzania w kompleksy czy zaburzania odżywiania
nie, jeśli
- Twoje dziecko ma prawidłową masę ciała - wiadomo 🙂
- ważysz nawet liście sałaty, a najwięcej czasu spędzasz w aplikacjach liczących kalorie
- nie wierzysz, że możesz cokolwiek zmienić lub masz milion argumentów, że to się nie uda
- nie zamierzasz nic zmieniać - zwłaszcza siebie i uważasz, że wszystko robisz dobrze
Co dokładnie otrzymasz dołączając do AKADEMII?
- dostęp do wszystkich materiałów na platformie- lekcje wideo, przepisy, porady dietetyczne, które możesz od razu wdrożyć w życie
- Spotkania online na żywo + sesje Q&A
- Czat grupowy na Telegramie - codzienna wymiana doświadczeń, motywacja i wsparcie od innych mam, które idą tą samą drogą co Ty.
- 10 treningów wideo dla dzieci (ok. 25 min każdy) - proste, ale aktywizujące wszystkie partie mięśni ćwiczenia, które możesz włączyć dziecku lub ćwiczyć wspólnie
- Ebooki z przepisami Zdrowe, szybkie i sprawdzone pomysły na śniadania, kolacje, zupy, koktajle i słodkości – do pobrania/wydruku, abyś miała bazę do urozmaicenia Waszych rodzinnych posiłków oraz wspólnego gotowania z dzieckiem.
- Materiały do druku - dzienniczki postępów, planery, gry i rodzinne wyzwania, które pomogą Ci wprowadzać i utrwalać zdrowe nawyki w codziennym życiu dziecka.
BONUSY
Treningi dla dzieci nagrała Kasia Kilar-Jaszczak
dyplomowana trenerka z 10-letnim doświadczeniem. Kasia jest magistrem psychologii sportu ze specjalizacją technik relaksacji oraz instruktorką fitness i trenerką personalną. Pracuje głównie z kobietami, ale ma świetne podejście do dzieci. Zaraża pozytywną energią, a uśmiech nie schodzi jej z twarzy- nawet podczas ćwiczeń.
“Uwielbiam swoją pracę. Chcę pokazać jak największej liczbie osób, że trening to przyjemność, chwila dla siebie, inwestycja w zdrowie i poprawa poczucia własnej wartości. Ładna sylwetka przychodzi w bonusie :-)”.
WYBIERZ NAJLEPSZĄ DLA SIEBIE OPCJĘ
Moja godzinna konsultacja online kosztuje 350 zł. Proces odchudzania dziecka najczęściej trwa kilka miesięcy. Akademia kosztuje mniej niż 2 konsultacje!, a dostajesz sprawdzony P.R.O.C.E.S. i następnie dostęp na 6 miesięcy. Wychodzi mniej niż 100 zł miesięcznie!
Akademia
program grupowyAkademia + 1:1
obecnie 2 miejscaNajczęściej zadawane pytania
Nie, jeśli Twoje dziecko na razie nie zauważa swojej nadwagi i o tym nie mówi. Możesz wtedy przekazać, że TY dołączyłaś np. do programu dla mam – Akademia Zdrowego ODŻYWIANIA Dzieci albo nic nie mówić.
Tak, jeśli Twoje dziecko już Ci mówi, że chce schudnąć. Wtedy dziecko poczuje się usłyszane, będzie Ci wdzięczne, a cały proces zmian łatwiejszy.
Tak, Akademia jest kompleksowym programem zarówno dla mam, których dzieci mają nadwagą, jak i dla tych, których dzieci mają otyłość.
Tak, w Akademii jest mnóstwo mam przedszkolaków, które z sukcesem redukują masę ciała. Wystarczy, że skoncentrujesz się na tym na co masz wpływ np. czy i co dziecko je przed przedszkolem, popołudniami, o której jest kolacja, co je w weekendy. Uczysz się jak to bilansować, biorąc pod uwagę co dziecko je w placówce.
W Akademii nie masz narzuconego jadłospisu, więc możesz gotować dla całej rodziny to samo. Masz do pobrania moje ebooki z przepisami, gdy brakuje Ci pomysłów lub chcesz urozmaicić posiłki dzieci. W Akademii uczysz się jak ulepszyć obecne posiłki (i je unormować), jak je bilansować, aby dziecko najadało się odpowiednią porcją, nie chciało dokładki i nie podjadało pomiędzy nimi.
Dostęp do platformy, wszystkich nagrań i chata grupowego będziesz mieć przez 6 miesięcy z możliwością przedłużenia w dobrej cenie.
Standardowo spotykamy się co 2 tygodnie w piątek o 10.00. W sytuacji, gdy wypada święto czy np. koniec roku szkolnego proponuję inny, bliski termin.
Przed każdym spotkaniem przesyłam formularz do zadawania pytań. Do tego wszystkie spotkania są nagrywane. Tego samego dnia dostaniesz nagranie (z odpowiedzią na Twoje pytanie zadane w formularzu).
Tak, codziennie jestem na czacie Akademii i odpowiadam na wszelkie pytania uczestniczek.
W przypadku Akademii + 1:1 przez miesiąc będziemy miały osobny czat indywidualny
Tak, otrzymasz wszystkie niezbędne wskazówki, aby z tygodnia na tydzień dziecko traciło zbędne kilogramy. W Akademii dzielę się moim całym 8-letnim doświadczeniem pracy z rodzicami 1:1. Otrzymasz te same wskazówki, dzięki którym ich dzieci straciły nawet 10 kg. Do tego w Akademii masz czat grupowy, gdzie zawsze możesz o coś dopytać – nawet codziennie! Nie błądzisz – po prostu działasz!
Przygotuj się na ok.1,5-2 godziny. Na każdym spotkaniu omawiam temat przewodni wg metody P.R.O.C.E.S. (np. E jak emocje i emocjonalne jedzenie), a potem odpowiadam na pytania (dodane w formularzu i na żywo).
W moim sklepie online masz możliwość wybrać Przelewy24 lub zwykły przelew bankowy. Jeśli chcesz przelew bankowy z zagranicy napisz do mnie a wyślę Ci nr BIC/SWIFT.
Tak, wystawiam i wysyłam faktury na początku każdego miesiąca. Dostaniesz ją na maila.
Nie, to nie jest program dla specjalistów tylko dla rodziców 🙂
Nadwaga u Twojego dziecka sama nie zniknie.
To problem zdrowotny, który u większości dzieci z każdym miesiącem się pogłębia, a z czasem przechodzi w chorobę otyłościową.
Ale TY możesz to zmienić!
Właśnie teraz.
Twoje dziecko POTRZEBUJE tylko TWOJEJ DECYZJI.
Twojego: “Działam pomimo wszystko”. Nie kiedyś… Dziś!
“Najtrudniejsze jest zdecydowanie się na działanie. Reszta to już tylko kwestia wytrwałości”
Amelia Earhart