Audiobook
1. Tytułem wstępu
2. Podstawy
3. Zanim zaczniesz
4.Przygotowania do zmiany
5. Gadżety do zasypiania
6. Jedzenie
7. Harmonogram dnia dziecka z 3 drzemkami
8. Harmonogram dnia dziecka z 2 drzemkami
9. Harmonogram dnia dziecka z 1 drzemką
10. Nadmiar bodźców
11. Oznaki zmęczenia
12. Wyciszanie przed drzmeką
13. Godzina miłości i spokoju
14. Rytuały przed nocą i o poranku
15. Metoda „pusta buzia”
16. Metoda „bez lulania”
17. Metoda „udajemy sen”
18. Metoda „łóżko do łóżeczka”
19. Metoda „posiedzę obok”
20. Metoda „wychodzę, ale jestem blisko”
21. Obalamy mity
22. Odpowiadam na pytania mam
23. Moje złote rady
24. Na zakończenie
Medytacje
Chwila dla Ciebie 14 minut- Anna Raimann
Spokojna w 5 minut- Anna Raimann
[ytplayer id=12773]